Estimades famílies :
Des de l’àrea
d’Educació Física tractaré d’enviar-vos algún recurs que he
trobat i que espere que us siga d’utilitat.
Aquesta situación especial que estem
vivint ens obliga a viure en confinament i ens impedeix fer totes les
activitats que realitzem a l’aire lliure. Hem de tractar de
menejar-nos i mantrindre-n’s actisu d’alguna manera per evitar
problemas asociats a la falta d’activitat. Al no poder eixir del
domicili, necessitem buscar maneres de moure-n’s en espais reduits.
També es important que tractem de
cuidar una miqueta l’alimentació, introdúint verdures , fruites i
cereals a la nostra dieta que acompanyen a la resta d’aliments.
Algunes pàgines d’alimentació infantil ja están aportant idees
per a fer més atractiva la ingesta de verdures que, en moltes
ocasions, és una lluita amb els nostres fills i filles.
El primer recurs es troba a youtube i
es tracta del canal SR Sport and Training. Aquest xic és
mestre d’Educació Física i especialista en entrenament funcional.
Va a penjar videos diaris amb taules d’exercicis. Pot ser que
alguns estiguen pensats per a adults, però es poden adaptar als
xiquets i a les condicions dels papàs i mamàs. CADASCÚ HA FDE FER
EL QUE PUGA I AL SEU RITME, ALLÒ REALMENT IMPORTANT ÉS TRACTAR DE
MORE’S DE MANERA ENTRETINGUDA
Ahí va el primer vídeo
Una altre recurs es troba a la página
Roberta’s Gym Español, on anirà penjant dia a dia rutines
d’exercicis. Ahí va la primera.
Un altre espai interessant en youtube
es Zumba Kids amb videos i cançons per a fer amb els xiquets.
I per últim, busqueu a youtube
“Healthy pills” on podem trobar diferents rutines fer a fer a
casa. Esta xica també es mestra d’Educació Física i fa sesions
en viu al seu canal crec que a les 18’30 i a les 19. De tota
manera, teniu totes les rutines al canal.
Per els que teniu Facebook, l’ex
atleta internacions i entrenador Chema Martínez també està penjant
videos que podeu utilizar els papis i mamis i adaptar-los als vostres
fills i filles.
Potser que ara
siga el momento de “desempolvar” eixes consoles antigues que
tenen jocs de simulació d’esports i de ball en la que imitem els
moviments amb els comandaments de la consola. És una manera
divertida de more¡s en familia de forma entretinguda.
Espere que, quan passe aquesta
situación valorem el meravellós entorn que tenim a la nostra ciutat
i aprofitem per a passejar per la muntanya, correr, anar amb
bicicleta amb els nostres xiquets i xiquetes, practicar esport en
parcs i poliesportius… Cosess que fins fa no res ens semblaven una
cosa normal i corrent i que ara ja comencem a tirar en falta.
Una salutació a totes les families i
alumnes. Espere que esta información us siga d’utilitat.
Jo també em quede a casa, però estic
dessitjant tornar al cole a jugar, a divertir-me i a fer esport.
Atentament :
Gonzalo Mora Fernàndez.
Mestre d’Educació Física i papà.
No hay comentarios:
Publicar un comentario